谁能教我单杠大回环

　　单杠大回环的训练要领如下：

　　1、进行单杠大回环前先练习3个月的前后摆动；

　　2、单杠大回环的向前过杠时爆发力来自腿过地面时发力向前摆；

　　3、单杠大回环的向前过杠时手腕有翻腕动作；

　　4、单杠大回环的向后过杠时爆发力来自腿过地面时向后提臀翻腿；

　　5、单杠大回环的向前过杠时手腕有拉杠动作；

　　6、单杠大回环进行徒手大回环向前过杠时要正手握杠；

　　7、单杠大回环进行徒手大回环从后过杠时要反手握杠。

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