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转呼啦圈的最佳时间

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  1、空腹不能转

  要记住的是转呼啦圈早上空腹起来不能够赚,因为此时人体内水分不足,血糖血压也不太稳定,此时加大运动量,会影响健康。

  2、饭后一小时

  吃完饭之后,大家都会有点撑,所以需要时间来消化,一般一个小时之后完全消化完毕后,就可以将呼啦圈转起来了。此时食物已经消化完毕,转呼啦圈可以让提高我们的新陈代谢。

  3、上午或下午

  转呼啦圈最好是在上午的九点到十一点,或者是下去的三点到五点,这个时候没有进食转呼啦圈的话效果会更好。而且体能状态也比较好,不会给胃部造成不适,可以快速燃烧我们的腹部脂肪。


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