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黄瓜含糖量是多少

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黄瓜含糖量是2%。

黄瓜的含糖量非常低,黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,黄瓜中粗纤维多,生吃可以增加饱腹感,但拿黄瓜当正餐是不可取的。蔬菜与主食的营养不相同,糖友应该按照科学合理的方式搭配食物,以达到营养均衡。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。


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