晚上吃大白菜炖粉条会长脂肪吗
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如果经常性晚上吃白菜炖粉条肯定是会长脂肪的。晚上建议用餐早一点,少吃一点,多吃点蔬菜水果,少吃肉类和五谷杂粮类 ?,以多吃大白菜 ?,但要少吃粉条,还有就是尽量做得清淡一点,减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,会越想吃,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食,每天按计划均衡安排饮食,同时要注意定时、不可滥吃,要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡,请减肥的原则,热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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