步频多少算慢跑
更新时间：
“慢跑”一般的常规定义是，对每一个跑者来说：速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘，能顺利说话交谈。这个速度是在你的有氧心跳区的下限附近。如果讲话吃力，断断续续，那速度已经达到有氧心跳区的上限附近，即将进入无氧心跳区了。这样的慢跑，在跑步圈内也称为easyrun，即轻松跑。
步频多少算慢跑相关文章：
步频多少算慢跑
“慢跑”一般的常规定义是，对每一个跑者来说：速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘，能顺利说话交谈。这...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：空间设置权限怎么进去
下一篇：跑步1公里技巧
