土豆和什么一起吃最有营养

　　1、土豆和辣椒，最基本的家常菜，营养价值高。

　　2、刀豆和土豆，典型的上海家常菜，浓油赤酱。土豆软糯。简单炒一下即可。

　　3、土豆和牛肉，土豆牛肉和胃调中，健脾益气。特别是胃寒者可以起到保健作用。 但应注意这道菜高热量、高蛋白、高糖，常吃容易发胖。

　　4、土豆和鸡肉，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　5、土豆和五花肉，把肉炒焦一点比较好吃，很有嚼劲，这也是家常菜中最为经典的一种搭配方法。

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