考试吃什么可以保持头脑清醒

　　1、菠菜：具有极强的抗氧化能力，有助于提升反应能力，从而保持头脑清醒。

　　2、三文鱼 ：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，可以提高记忆能力，还可以保持头脑清醒。

　　3、葡萄汁：抗氧化物质的含量很高，有助于提高神经系统的传输能力。

　　4、菌类食物：提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助保持清醒。

　　5、杏仁和核桃：含有丰富的抗氧化物质，消化较慢，会让头脑更加清醒。

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