所谓的零食是指什么
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零食就是香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等,不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调。同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲使大受影响。至于一些油炸类,高盐高糖高脂类零食,添加剂多的饮料,碳酸饮料,都会引致发胖和身体的不健康。不过,如果选择好对自己有益的零食,适量的零食非但是没什么危害的,而且例如水果类,麦片类,坚果类,牛奶,鸡蛋,低糖低盐类的零食还有适量的糖类糕点,在三餐之间适当的补充,可以更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。
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