桑椹干怎么煲汤

　　桑葚干枸杞子鹌鹑汤

　　1、将鹌鹑洗：争后斩件，汆水后捞起；其他各食材洗净。

　　2、汤煲中加水适量烧开，放入所有材料后，用大火煮沸。

　　3、然后再转为小火煲2个小时左右，下盐调味即可食用，吃肉饮汤。

　　桑葚干银耳莲子汤

　　1、洗好的银耳切成小块，备用。

　　2、砂锅中注入适量清水烧开，倒入桑葚干，用小火煮15分钟，至其析出营养物质，捞出桑葚。

　　3、倒入洗净的莲子，加入切好的银耳盖，用小火再煮20分钟，至食材熟透。

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