变速跑和慢跑哪个减脂

1、变速跑相对于普通的有氧跑步，它的能达到的心率会更理想，普通跑步运动的最大心率只有百分之六十至百分之八十左右，而且强度相对变速跑来说是比较低的，因此减肥的效果也没有变速跑那么好。

2、变速跑是一种有氧运动与无氧运动的结合，这种忽快忽慢的运动方式比普通的跑步更有趣味性，根据相关研究表示，连续变速跑七十分钟，运动者跑完之后的十五分钟内身体依然会有燃烧脂肪的情况，因此，变速跑更适合减肥的人。

3、变速跑是在跑步的基础上出现一些改良的，变速跑一般是四百米快跑一百米慢跑或者是三百米快跑一百米慢跑的方法来运动，这个人速度可以灵活安排，时间也可以随着自己的喜好去改变。

变速跑和慢跑哪个减脂相关文章：

★ 减重和减脂的区别

★ 变速跑和慢跑哪个减脂

★ 医美和护肤哪个效果更好 做医美要注意些什么事情

★ 娇兰和迪奥哪个档次高

★ 船袜纯棉和蕾丝哪个好

★ 慢跑和跳绳哪个减肥效果好

★ 多吹空调能减脂吗 棕色脂肪组织和白色有什么不同

★ 风管机和柜机哪个便宜

★ 初普美容仪vx和宙斯哪个好，初普和大眼仔哪个好

★ 酵母和小苏打哪个发面更好 快速发面小技巧