跑步跑多久才开始燃烧脂肪

每次跑步三十分钟以上。

因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。一般人建议不超过2小时，年老或者幼儿建议不超过1小时。

跑步跑多久才开始燃烧脂肪相关文章：

★ 酒精燃烧脂肪吗

★ 花蛤要泡多久才开始吐沙子？花蛤怎么做好吃？

★ 跑步多久才开始消耗脂肪

★ 空腹多久开始消耗脂肪

★ 白酒加热多久才完全没有酒精度

★ 绿豆和薏米煮汤要多久才好

★ 燃烧脂肪什么气味

★ 牛筋高压锅压多久才烂

★ 四季豆要炒多久才熟

★ 节食多久开始减脂肪