吃黑芝麻真的补钙吗

　　黑芝麻等植物的种子其实是很好的补钙精华食品。100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。

　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

　　黑芝麻（SemenSesamiNigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

　　黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

吃黑芝麻真的补钙吗相关文章：

★ 吃香芋会胖吗

★ 多重人格真的存在吗

★ 童渊真的存在吗

★ 吃炸鸡真的会胖吗

★ 哈密瓜吃了会胖吗

★ 吃鸡蛋皮能补钙吗

★ 火龙果吃了会上火吗

★ 吃黑芝麻可以减肥吗

★ 吃狗粮的小狗要补钙吗

★ 兔子煮汤吃对身体好吗