一天吃一个香蕉有啥好处和坏处

　　好处：

　　1、帮助减肥。

　　香蕉具有增加饱腹感的作用。每天一根香蕉对于减肥是很有帮助的。

　　2、增强免疫力。

　　香蕉还具有增强免疫功能的作用。因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。

　　3、可预防或治疗高血压。

　　因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外香蕉中含有丰富的钙离子。钙离子又可以降血压。所以常吃香蕉可以有效防治高血压。

　　每天一根香蕉对于身体健康并没有什么坏处。不过香蕉性寒。所以不适合体系虚寒的人使用。

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