腰果一天吃多少合适

1、腰果每人每天建议食用量为10个，最多不超过15个。

2、腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出现口腔油腻、感觉恶心的情况，有的还会出现口腔黏膜损伤、口腔溃疡等问题，因此吃腰果时要适可而止。

3、腰果中油脂、蛋白质含量高，吃多了可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现消化不良的情况，常表现为呕吐或腹泻等症状。

腰果一天吃多少合适相关文章：

★ 小鸟一天吃多少害虫

★ 正常人一天吃多少大卡

★ 吃鹌鹑蛋有什么好处 一天吃多少个合适

★ 枸杞一天吃多少粒合适

★ 腰果一天吃多少合适

★ 八个月小孩一天吃多少正常

★ 人一天吃多少盐合适

★ 芡实可以长期食用吗 芡实一天吃多少合适

★ 一天吃多少花生米合适

★ 泰迪犬一天吃多少食量大吗