科学练歌方法

更新时间： 2021-05-03

　　1、练气切要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有声，一次光是呼吸，来回十多次后，唱一首喜欢的歌，唱时一定要口型如半月，然后练习如下：

　　（1）慢慢扩张“横膈膜”，深深吸气，支持着不要把气呼出。

　　（2）支持的气息到了顶点，马上用手以快速节拍；拍拍胸口大声用不规则的“呵”音随气而“呵叫”。

　　（3）两手前后左右拍打及按摩头部，力度要适中，目的是令头腔共鸣提升。

　　2、全身放松，深深吸入一口气，感觉身体跟着气息打开，再吸入另一口气，快速而又畅通的亮声唱出音阶。

　　3、其此法有助增加气量以及发声明亮，强调的要点是“吸了就唱”。

　　4、两手轻傍左右两边肋骨（腰上一点），然后吸气，在吸气时要感觉到两边肋骨横向扩张，手请仍保持原状，跟着收小腹把气呼出，呼气之时保持扩张两边肋骨。然后放松全身，再重覆一次、两次、三次一直到十七、八次吸气。

　　5、其目的是为了把肺活量增强，同时提升人体张力，唱歌的首要条件是有声有气。

　　6、这个时候如果觉得胸口涨闷，甚至头重喉咙干，可以抿一口温水——“喝一口，拍拍胸口”，对练声练气的舒缓非常有效。

　　7、眼望远方，唱喜爱的歌，唱歌时候，两手轻按小腹，即所谓“意守丹田”。

　　8、为什么须要两手轻按小腹？这样可以带动思想集中。人的意念非常飘忽，按小腹是把声音确保“够深”，即在丹田发声。

　　9、丹田发声是所有圆润、明亮、美的声音出发点。不过要达到声音通透明亮，真的非一朝一夕的功夫，努力加油进入第五法。

　　10、练习哼鸣，从低到高，再从高声区回到起音点。练声时两旁肋骨微微向横扩张，声音要发自小腹直通达至鼻梁，而喉咙一定要放松。其目的是，发展鼻腔及口腔之间的共鸣。

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