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山楂冰糖水减肥吗

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  山楂更有助于消化。如果想减肥,平时要少吃吃饭八分饱,在饭后不要久坐,适当的散步。平时多运动。不要暴饮暴食,在晚上八点之后不要进食。平时多吃一些清淡易消化的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃油腻性大的食物。

  1、每天早上必须吃饭,中午少吃,晚上只可以吃水果或者蔬菜类;

  2、吃饭只能吃稀饭,不能吃主食!蔬菜和肉类都可以吃,但是一定不能吃主食;

  3、晚上只可以吃水果或者蔬菜,6点过后不能再吃!不能吃主食或者肉类,切忌饮酒;

  4、睡眠要充足,睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的,别小看睡觉,睡觉是最重要的减肥方法;

  5、不能熬夜,会导致内分泌紊乱,身体免疫下降。影响你的激素一样达不到健康减肥的效果;

  6、鱼类可以食用,还有牛肉、高蛋白的食品,豆类等等,别吃太饱 。


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