举重如何练习

　　练习举重的方法如下：

　　1、预备姿势：所有的举重动作，都需从基本动作开始，双脚与肩同宽，双膝微屈，深吸气，摒住呼吸；

　　2、抓举：做出正确的上举的动作，双手距离保持稍有宽度，抓得过窄，肩部就会容易损伤，北美的运动员比较僵硬，脚跟在做动作时会离地。所以，一定要全脚掌着地，最好的方法就是多加练习；

　　3、挺举：把杠铃举起放在肩膀上用力举起即可。

举重如何练习相关文章：

★ 如何练习马步

★ 在家一个如何练习乒乓球?

★ 如何练习说评书

★ 如何练习手的肌肉

★ 八个月宝宝如何练习爬

★ 如何练习吉他的和弦转换

★ 如何练习标准微笑

★ 如何练习腹语

★ 京剧如何练习发声

★ 童子功怎么练 童子功如何练习