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宝宝缺钙的症状有哪些 宝宝补钙食谱大全

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  说到缺钙会引起多种疾病,而小孩子缺钙更是会影响身体和大脑的正常发育,因此学会科学给孩子进行补钙很重要。那你知道宝宝缺钙的症状有哪些吗?那么本期的健康饮食文化,为你解析宝宝缺钙怎么补。

饮食文化

  宝宝缺钙的症状表现
  宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,一般来说宝宝大概在6个月的时候才会出现明显的缺钙的症状。妈妈们要根据观察宝宝的表现来确定是否需要给宝宝补钙。缺钙的表现各种各样,家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙,以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物。
  1、小孩情绪不好,容易不明原因的哭泣,发脾气,烦躁。并且平常表现没有其他小孩活泼开朗。
  2、容易盗汗,运动时或天气较热时出汗为生理性出汗,是正常的。但如果刚刚睡着后,头部及后脑勺出汗较多,而且环境温度正常的话,一般就是盗汗了,小孩盗汗是缺钙的典型症状之一。
  3、小孩出牙晚,一般小孩1岁以后比其它小孩出牙晚,1岁半了还未出牙也是小孩缺钙的症状之一。
  4、小孩厌食偏食也容易导致人体摄取钙元素不足,产生食欲不振,智力低下,免疫力降低等症状。所以小孩缺钙还会表现为厌食。
  5、另外小孩缺钙时间较久的话容易出现下肢弯曲,例如o形腿,x形腿,并且很容易骨折。要及时补钙,及时挽救额。要不然长大后影响个人形象。
  6、容易夜惊,夜晚哭闹,特别不容易入睡等等。

  宝宝补钙食谱大全
  油菜海米豆腐羹
  材料:豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克,麻油10克,盐8克,水淀粉20克,葱花10克。
  做法:
  1、豆腐切成1.5厘米见方的丁,海米用开水泡发后切成碎沫,油菜摘洗干净切碎。
  2、将油放入锅内,热后下入葱花炝锅,投入豆腐、海米末,翻炒几下。
  3、再放油菜,炒透后加入盐,勾芡,最后放入麻油即成。

  鱼菜米糊
  材料:米粉,鱼肉,青菜、盐适量。
  做法:
  1、将米粉加水浸泡软,搅拌成糊状,然后煮开。
  2、将青菜和鱼肉洗干净,剁成泥,放入米粉糊中,小火煮至熟透,最后,加盐调味即可。
  功效:鱼肉中含有丰富的钙质,可促进骨骼成长,同时还可促进脑部发育。

  蛋花豆腐羹
  材料:鸡蛋,南豆腐,骨汤,葱末。
  做法:
  1、将鸡蛋打散,豆腐捣碎。
  2、锅里放入骨汤煮开,放入豆腐,小火煮至熟透,再加盐调味,然后边倒入蛋液,边搅拌成蛋花,最后撒入葱末即可。
  功效:豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质,能补充大量的钙质,而且此羹吃起来软软的嫩嫩的,非常适合宝宝。

  香香骨汤面
  材料:脊骨,龙须面,青菜,盐,米醋。
  做法:
  1、将骨洗干净,加水熬成浓汤,然后去骨取汤。
  2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。
  3、将青菜洗干净切碎,放入面条中煮一下,最后,加盐调味即可。
  功效:骨汤含有丰富的钙等营养物质,可给宝宝补充钙及各种营养,有助于健康成长。

  虾皮蒸蛋
  材料:鸡蛋,虾皮,油,生抽,葱末。
  做法:
  1、将鸡蛋打入料理机中,加少许温开水打成蛋液,然后过筛。
  2、将虾皮用水浸泡五分钟,洗干净,放入蛋液中。
  3、将蛋液用保鲜膜包好,用牙签扎一些洞。
  4、将蛋液放入蒸锅里,大火蒸十五分钟,取出后淋入生抽和熟油,撒入葱花即可。
  功效:虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质,很适合需要补钙的一岁宝宝食用。

  牛奶炖蛋
  材料:鸡蛋,牛奶,白糖。
  做法
  1、将鸡蛋打散成蛋液,加糖搅拌均匀。
  2、再加入牛奶搅拌均匀,然后过筛。
  3、将牛奶蛋液用保鲜膜包好,并扎一些洞。
  4、再放入蒸锅里蒸至熟即可。

  另外,不能够盲目给宝宝补钙,盲目补钙容易促使骨骼提前钙化,导致骨骺线提前闭合,缩短长高年限;盲目加强营养,造成孩子营养过剩,孩子没长高,倒长胖了;再如盲目的使用助长器,强行拉伸孩子的骨骼,不仅对长高不利,反而会对肌肉及韧带带来伤害。

  因此,补钙也要根据孩子的需求来进行,不能随意认为宝宝缺钙就立即补钙,要按照实际情况来适当给孩子补钙,这样才能让孩子成长发育更健康。

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