杠铃深蹲练什么部位

杠铃深蹲练股四头肌部位，双脚比肩稍宽站立，脚尖与膝盖同方向，全程保持腰背挺直，双臂握住杠铃放于颈后，缓慢下蹲，从侧面看膝盖不要过分超过脚尖，蹲至大腿与地面平行。

注意：起身时脚趾抓地挺髋蹲起，重心始终位于脚底中部，腰腹背始终收紧。当大重量时，吸气憋住，下蹲站起后调整呼吸。

杠铃深蹲练什么部位相关文章：

★ 深蹲可以晚上十点天天练吗

★ 深蹲练弹跳问题

★ 牛五花肉是什么部位

★ 杠铃深蹲练什么部位

★ 杠铃深蹲增加力量如何做

★ 杠铃深蹲增加力量如何做 杠铃深蹲发力

★ 蝶鞍区在什么部位

★ 深蹲练哪些肌肉

★ 练什么字字写出来好看呢

★ 常作深蹲有什么坏处