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皮肤暗黄该补些什么营养

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  1、多喝红糖水:它可以起到补血的功效,从而调理女性肌肤暗黄的情况,要以喝红糖水的方式达到调理肤色的作用,定要长期坚持饮用才行,不可断断续续;

  2、吃一小把花生米:每天坚持食用,不但可以改善自身的肌肤,而且还可以对人体起到补益的作用;

  3、多吃热食:体内寒气重不但易使身体健康出现异样,而且也会使自身的肤色变差,所以要尽量吃热食,尤其是早餐,既可以保护胃的健康,又可以起到祛寒的作用,同时也可以调理肌肤暗黄的情况;

  4、多吃蔬菜:蔬菜中含有较多的维生素及其他营养物质,尤其是维生素C和铁元素,这两种物质是调理肤色的关键;

  5、多喝汤:如乌鸡汤,长期坚持食用,面部肤色会有所调理。


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