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百合可以跟红薯花生一起煮稀饭吗

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这是一道秋季养生菜(百合、红薯、红枣粥)。秋天喝特别养人。经历了一个夏天的冷饮“轰炸”,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,这时若能吃些温食,特别是喝些以粳米或糯米做成的粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。秋季养生不要大鱼大肉,百合和红薯、红枣都是秋季的养生之宝,百合润燥,红枣富含铁质的食物,能让脸色红润,还有补血和促进新陈代谢和血液循环的功效。红薯富含丰富的膳食纤维和维生素A,健脾益气、补中暖胃。


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