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怎么练习手指控球

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  练习手指控球的方法如下:

  1、持球,使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住;

  2、躯干盘球,将球放在腰际盘旋,同时眼睛不要看球,然后做顺时针、逆时针的盘球练习;

  3、颈部盘球,将球沿着颈部环绕练习,脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习;

  4、单脚盘球,两脚分开且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,利用左、右脚做正、反时针方向交替练习;

  5、跨下前后抛球,两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,将球轻抛回前方;

  6、膝部盘球,两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿两膝做盘球练习,眼睛不要看球,按正、反时针方向交替练习。


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