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人一天要喝几杯水

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  科学的喝水:每天至少1500毫升,大约是6至8杯,每次喝200毫升,具体的量要视自身情况而定。

  喝水的好处:

  喝水无论是对于健康人还是病人来说都非常重要,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状,而且充足的补液会让人身体、精神都会好起来,人体中的物质75%是水,当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴,也就是说当感到口渴时,身体已经处于慢性缺水状态,因此应有规律地喝水,规律性的喝水还有一个量的问题,每次喝水过多或过少都不好,只有70%的水分被人体吸收,一次喝太多也会增加肠胃负担,正确的方法应该是每次喝200至250毫升,这样可令身体真正吸收利用。


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