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什么样的水果最有营养

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水果是多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化,每一种水果的营养价值各不相同。

1、苹果:因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质。

2、杏:含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。

3、香蕉:含有丰富的磷和蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

4、黑莓:含有丰富的铁和维生素C,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对健康很有帮助。

5、蓝莓:果实中含有丰富的营


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