肚子养生知识

　　1、最好选择在晚上入睡前和清晨起床前进行腹部按揉，使身体处于全放松状态，左手放在右手上面，虎口交叉，围绕肚脐轻轻地按揉，每次可做5组，每组十次。

　　2、平时多做一些锻炼腹部的运动，有必要时对腹部进行热敷，双手交叉由上至下给腹部进行按摩。注意动作要平缓，呼吸要自然，力度要适中。且按摩前最好讲腹部排空，进食后不宜马上进行，部分腹部不适患者也不宜进行。

　　3、按摩腹部可涂抹精油，精油是一种好东西，因为精油中具有快速吸收皮肤,能够增加皮肤的滑度,按摩时也不会伤害到皮肤。

肚子养生知识相关文章：

★ 2023年大寒不宜做什么 大寒的养生知识盘点

★ 2021芒种养生知识

★ 养生补肾小知识

★ 春季养生知识

★ 养生防寒小知识

★ 三伏天怎样祛湿气 养生小知识

★ 养生小知识冬季

★ 春季养肝的养生知识

★ 九九重阳节的养生知识

★ 美容养生知识有哪些