作文档>生活经验>其他

走路也能瘦身是真的吗

更新时间:

一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。

平均成年人每天缓慢步行15分钟,只燃烧9卡路里的热量。平均成年人每天缓慢步行30分钟,只燃烧25卡路里的热量。假定所有参与的人执行强度较大的运动,则燃烧更多脂肪:每天中度步行15分钟,可燃烧36卡路里的热量。快步行走会增加卡路里的燃烧,每天快步步行30分钟,可燃烧129卡路里的热量。


走路也能瘦身是真的吗相关文章:

走路也能瘦身是真的吗

一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。平均成年人每...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文