怎样才能变白皮肤

　　要皮肤变白可从以下几个角度考虑：

　　1、第一、减少接触紫外线。

　　2、第二、增加皮肤对紫外线的耐受性。

　　3、第三、减少已经生成的黑色素。

　　4、所以，生活上要注意防晒，一年四季，无论阴晴雨雪，室内室外，都应尽量长裤长袖，不能遮盖的地方多涂防晒。

　　5、平时多吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，帮助提高皮肤对紫外线的耐受性，减低晒黑的风险。少吃菠萝、芒果等光敏性食物。

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