久坐腰疼怎么缓解

　　1、首先站立起来，慢慢地活动腰部，然后可以向后伸展，放松僵硬的肌肉；可以去找专业的理疗师，进行腰部按摩，缓解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的药物，配合热敷，很好地缓解腰痛。

　　2、游泳：游泳是强度较低的有氧运动，它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。

　　3、跪撑举臂抬腿：手掌和膝盖着地，伸直一侧下肢，坚持5秒钟。如果想获得更好的效果，可以伸展对侧上肢。

久坐腰疼怎么缓解相关文章：

★ 上海城隍庙到外滩坐地铁怎么坐

★ 酒放越久越发苦怎么回事

★ 考试前紧张怎么缓解

★ 怎么缓解考试紧张

★ 孕妇发烧应该怎么缓解

★ 坐久了腰疼怎么放松

★ 百合花很久没开怎么回事

★ 鸡蛋放冰箱可以储存久？鸡蛋可以怎么吃？

★ 眼睛疲劳怎么缓解

★ 从潍坊坐公交车怎么去北海