瘦子如何做仰卧起坐

　　1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。

　　2、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。

瘦子如何做仰卧起坐相关文章：

★ 如何做一名合格的安全管理人员

★ 如何做一个好的钢材销售人员

★ 新娘丸子头如何做

★ 如何做馒头

★ 如何做一个简单的普通电池充电器

★ 垃圾分类学生如何做

★ 如何做炒酥饼

★ 如何做一个长方体模型

★ 瘦子如何做仰卧起坐

★ 如何做油酥麻花关键做油酥