红豆大米燕麦一块煮粥喝好吗

　　红豆大米燕麦一块煮粥喝好，营养丰富，有利于身体健康，小米燕麦红豆粥适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，适宜产后缺奶和产后浮肿。

　　小米，亦称粟米，通称谷子，谷子去壳即为小米，小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

　　燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，此外，燕麦中含有丰富的维生素，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

　　食材明细：红豆、小米、燕麦、冰片糖。

　　1、准备好红豆，小米，燕麦。

　　2、将红豆洗净，浸泡1个小时。

　　3、小米，燕麦洗净，浸泡1个小时。

　　4、把所有材料倒入电饭锅煮。

　　5、煮开后再煮2小时。

　　6、煮好后加入适量冰片糖即可。

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