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苦瓜焯水还有营养吗

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苦瓜用水焯,会流失微量维生素C,所以不要用太热的水焯,时间也不能焯太长。焯水是做饭的一道工序,指将初步加工的原料放在开水锅中加热至半熟或全熟,取出以备进一步烹调或调味。

苦瓜原产东印度,广泛栽培于世界热带到温带地区。中国南北均普遍栽培。苦瓜果味甘苦,主作蔬菜,也可糖渍;成熟果肉和假种皮也可食用。


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