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苹果桔子稀饭怎么做

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  材料:苹果1个,纯麦片2大勺,酸奶1杯。

  做法:

  1、将苹果去皮去籽切成小颗粒。

  2、和麦片一起加少许水煮10分钟。

  3、最后淋上酸奶搅拌均匀。

  建议:用没有添加的纯麦片来煮粥,早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%,而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 与吃其他早餐者相比,麦片爱好者摄入的纤维更多,脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。


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