臀围怎么测量

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量臀围时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确 。

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