室内如何练习倒立撑
更新时间：
室内练习倒立撑的动作过程：
1、让双手和双膝着地，手距离墙约40厘米。
2、然后双脚离地，抵在身后的墙上，然后让双脚在墙上“走”到尽可能高的位置。
3、伸直手臂，然后有控制地缓慢放低身体，直到头部几乎接触到双手之间的地面。接着，将自己推起来，直到肘部几乎锁定。在动作过程中，上身始终要保持挺直，核心区始终绷紧，不要弓背。
室内如何练习倒立撑相关文章：
★ 如何练习打拍子
★ 如何练习马步
★ 如何练习突破对抗
★ 如何练习弹跳力
★ 如何练习手的肌肉
★ 室内如何驱虫
室内如何练习倒立撑
室内练习倒立撑的动作过程：1、让双手和双膝着地，手距离墙约40厘米。2、然后双脚离地，抵在身后的墙上，然后让双脚在墙上“走”到尽可能高的位置。3、伸直手臂，然后...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：英国签证15个工作日能到手吗
下一篇：北京的面积有多少平方米
