橙子和什么一起榨汁好喝_有何好处

更新时间： 1970-01-01

　　橙子是人们日常十分喜欢的一种水果，它含有丰富的维生素C。现如今的人们都不叫懒得动手，榨汁机帮我们很好的解决了问题。那么橙子和什么一起榨汁好喝呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

饮食文化

　　橙子和什么一起榨汁好喝
　　1、橙子梨子混合汁
　　原料：一个橙子和一个梨子。
　　做法：水果分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。
　　功效：早饭的时候来一杯，或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季，橙子梨子汁既能够帮你清火去燥，还能够帮你补充所需维生素C。

　　2、芒果橙子苹果汁
　　原料：两个芒果、半个橙子和一个苹果。
　　做法：水果洗干净以后分别去皮，然后切成小块放到榨汁机里面，然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。冬天多吃点橙子、苹果之类的挺好的，但是冬天吃点水果比较冷，可以考虑榨汁喝。

　　3、橙子胡萝卜汁
　　原料：2个橙子，3个胡萝卜
　　做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。放入榨汁机启动榨汁即可。
　　功效：它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

　　4、香橙西瓜汁
　　原料：橙子，水适量，西瓜两片。
　　做法：先将橙子打成汁倒出，再取西瓜两片，去籽，用搅拌机将西瓜肉打成果汁。然后将西瓜汁倒入到杯子里去，倒在橙汁的上面，形成两层颜色。注意动作要轻慢，不然容易混合两种果汁，就不美观了。
　　功效：清凉去火利尿。

　　5、香橙苦瓜汁
　　原料：苦瓜，橙子一个，冰块加水（或者冰水），糖或蜂蜜
　　做法：橙子先打成汁，然后在果汁机里放入切成小块的苦瓜、冰块（或者冰水均可）、蜂蜜，再打一次即可。
　　功效：清凉去火。

　　吃橙子的好处
　　1、增强身体抵抗力
　　鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

　　2、加快肠道蠕动
　　橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

　　3、防治感冒咳嗽
　　橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

　　4、能够防癌
　　橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

　　5、降低胆结石患病几率
　　橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

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