河蚌怎么炒好吃
更新时间：
１、河蚌洗净。
２、辣椒和姜洗净切碎。
３、锅烧热，放少许油。
４、放姜碎和豆瓣酱翻炒。
５、放入辣椒碎翻炒。
６、放入河蚌，料酒去腥，翻炒均匀。
７、调味，出锅。
营养价值：
河蚌的营养价值很高，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２。河蚌每１００克可食部分含蛋白质１０．９克、钙２４８毫克、铁２６．６ 毫克、锌 ６．２３ 毫克、磷３０５ 毫克、维生素Ａ ２４３微克、硒 ２０．２４微克、胡罗卜素２．３微克 ，还含有较多的核黄素和其他营养物质，总能量可达到２０．７１兆焦／公斤。
河蚌怎么炒好吃相关文章：
★ 百合怎么炒好吃
★ 猪心怎么炒好吃
★ 豆豆芽怎么炒好吃
★ 肺怎么炒好吃
★ 马蜂仔怎么炒好吃
★ 芥菜怎么炒好吃
河蚌怎么炒好吃
１、河蚌洗净。２、辣椒和姜洗净切碎。３、锅烧热，放少许油。４、放姜碎和豆瓣酱翻炒。５、放入辣椒碎翻炒。６、放入河蚌，料酒去腥，翻炒均匀。７、调味，出锅。营养价值...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
