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糙米热量高为什么减肥

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  1、糙米虽然热量高,但是对于减肥也有一定的调理作用,主要就是因为糙米相对是比较硬的,主要是需要细嚼慢咽,消化的时间相对比较长,而且容易导致出现有产生饱腹感的症状,就会减少一些其他食物的摄入。

  2、同时糙米中的膳食纤维也比较多,也能够有效的促进胃肠道的蠕动,促进体内一些废物的排出。糙米中还含有维生素b和维生素e,能够促进新陈代谢,也有利于达到减肥的效果。


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