晚上先喝牛奶还是刷牙

　　晚上建议大家先喝牛奶再刷牙，先刷牙再喝牛奶易导致口腔内细菌与牛奶中的营养物质发生反应，影响口腔健康。夜晚刷牙后不要再进食，以免影响口腔卫生，起不到刷牙的效果，导致牙菌斑和牙结石滋生，白天最好先刷牙再喝牛奶。

　　晚上建议大家最好先喝牛奶再刷牙，喝完牛奶后，嘴里会残留牛奶中的营养成分，如蛋白质、脂肪等，这类营养成分与口腔内细菌发生反应，较易导致口腔问题，出现有口气，口腔内细菌滋生的情况。

　　喝完牛奶再刷牙有利于口腔卫生，防止细菌滋生。刷完牙不要再进食，以免起不到刷牙的效果，长久刷完牙再吃东西还易导致牙黄以及出现牙菌斑等现象，不利于牙齿和口腔健康。

　　刷牙时最少刷够三分钟，这样才能起到较佳的清洁口腔的效果，减少牙菌斑和牙结石滋生的可能性。早上则最好先刷牙再喝牛奶，以免一夜时间口腔里滋生的细菌随着牛奶咽下去，不利于身体健康。

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