什么是冰山理论

更新时间： 2022-05-10

冰山理论是萨提亚心理治疗中的关键基础理论，事实上是1个暗喻，它指自己的自身如同一幢冰川相同，人们能见到的仅仅表层非常少的部分，而更大部分的本质全球却藏在更多方面，不以人所闻，恰似冰川，包含个人行为、应对方式、体会、见解、希望、期盼、自身7个层级。

维琴尼亚•萨提亚VirginiaSatir是英国最具知名度的总裁心理疗法高手的姓名，也意味着以维琴尼亚•萨提亚姓名取名的这种成才方式。萨提亚用了1个十分品牌形象的形容这如同一幢飘浮在河面上的极大冰川，可以被外部见到的行为或应对方式，仅仅露在河面上不大的部分，大概只能八分之一外露河面，另一个的七分之七藏在水下。而暗涌在河面之中更大的公路边坡，则是长期性压抑感并被人们忽视的本质。解开冰川的密秘，人们会见到性命中的期盼、希望、见解和体会，见到真实的自身。

萨提亚的冰山理论包括7个层级，从上向下先后是个人行为、应对方式、体会、见解、希望、期盼和自身。

1、个人行为----攻坚、经典故事內容

2、应对方式-----姿势包含取悦、斥责、超理性、打岔和表里一致

3、体会愉悦、激动、痴迷、恼怒、损害、害怕、忧愁、忧伤这些；体会的体会----为何有这类体会有关体会的决策

4、见解---信心，假定，主观性实际，思索，念头，价值取向信心、假定、预设立场、主观性实际、认知能力

5、希望---对自身，对他人，来源于别人的希望对自身的、对别人的，来源于别人的

6、期盼----爱，接受，所属，艺术创意，相互连接，随意这些人们现有的:被爱、被认同、被接受、被认同、有目地的、实际意义、随意

7、自身家门---------灵气，生命，性命动能，精粹，关键，存有活力、精神实质、灵气、关键、实质

冰山理论运用的方式非常简单，就是说用7张纸先后写出这些根本原因难题。随后先后摆放在土里，先让浏览量立在道德行为上，做必需的释放压力后他会清楚地觉得到时下困绕自身的难题；他会来到体会上，问你那样做有哪些体会；超过目地后再他会来到体会的体会上，问你怎么会造成那样的体会；……。流程并不是固定不动的，可是最后要来到自身上。这一全过程的精巧的地方是能令人在掌握到难题造成的根本原因，随后依据自身是谁作出挑选。

萨提亚方式依靠冰川暗喻来探寻大家不一样层级的自身，提倡对全部的感受水准进行工作中。激励大家将集中注意力刹车她们的本质全过程，而并不是只关心內容，并把她们带到察觉中，并转换这种掩藏的见解、信心、体会和希望，变成反面的动能。

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