男人49岁要注意什么
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1、首先是情绪要乐观,心胸要宽厚,不要过多计较得与失,坦然面对生活压力.
2、适当运动,注意饮食健康,少饮酒或不饮酒,多吃蔬菜和水果,烟最好戒了;
3、性生活适当减少.
4.注意每年查查体,发现问题及时应对
5、主要还是注意调整饮食及生活习惯,平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
6、首先要保持健康规律的生活方式,营养均衡,饮食清淡,绝对不可以营养过剩;心情舒畅,笑看人生;适量运动,不可以过劳;保证睡眠,每天睡眠时间7-8小时;不拘小节,淡泊名利;戒烟限酒,饮用绿茶;培养健康向上的兴趣爱好,读书看报,广交朋友,多做善事,助人为乐;定期体检,学习保健养生知识。
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