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早起跳绳是饭前好还是饭后好

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  1、饭前或者饭后运动都能有比较好的的效果。

  2、不紧贴着用餐时间跳的话,饭前或者饭后跳绳都没有太大的影响,饭前运动消耗了更多的能量,跟着用餐时容易食用更多的食物,影响运动效果。

  3、而饭后消化食物是需要一个过程的,而刚吃完我们胃部的食物还未消化,长期这样运动容易引起胃下垂。

  4、跳绳属于有氧运动,不受限于场地、天气等原因,只需要一根绳子在家就能有效的达到减肥锻炼的目的。 同时跳绳是一项有趣味性的运动,可以双人甚至多人配合一起跳。


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