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miit和hiit的区别是什么

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  miit和hiit的区别是:MIIT是中等强度短间歇训练,Hiit是高强度间歇训练法。Hiit是通过多组、高强度的爆发期,和低强度的恢复期组合训练,使身体的有氧、无氧供能系统同时运转,从而同时取得有氧和无氧的训练效果。


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