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女人一天应该吃几个红枣

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  一天吃100克的红枣,大约是3个红枣,红枣营养丰富,含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮、还含有苹果酸等营养物质,每百克鲜枣含维生素,高出苹果70至80倍,在国外有天然维生素丸之美称,每日100克的红枣即可满足人体的需求,红枣中的维生素C和P有改善人体毛细血管的功能,对防治心血管疾病有重要作用,红枣具有抗变态反应、抑制中枢神经、保肝、降低血清胆固醇、增加血清总蛋白和白蛋白、促进白细胞新陈代谢和抑制癌细胞增殖等作用,每日100克红枣能提高人的免疫机能、防病抗衰与养颜益寿作用。


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