臂力器怎么练
更新时间：
以下是初始用臂力器的两种最常见招式：
一、正握式
两手握住臂力器的两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往上弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，再慢慢往回松力。
二、反握式
双手握住臂力器两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往下弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，在慢慢往回松力！这个的难度比正握式要大，V健身百问建议初学者先把正握式练好后再尝试。
臂力器怎么练相关文章：
臂力器怎么练
以下是初始用臂力器的两种最常见招式：一、正握式两手握住臂力器的两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往上弯，弯曲到两个把手中间距离两拳的位置，再慢慢往回松力。二、...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：电热毯着火的原因是什么
下一篇：全部幻灯片切换效果怎么设置在哪
