握力器怎么练
更新时间：
1、以4根手指为一点，拇指和虎口为另一个点，两点夹挤用力。每天四组，一组8到12个，右手练完练左手。
2、手臂不要动，双肩收紧，小指、无名指、中指用力，握至极限，停顿3秒钟放松然后马上握紧。
3、每天左右各1000下，分早晚进行，晚上八点以后最好不要做，一则会造成植物性神经系统紊乱，影响人体的生物钟规律。
握力器怎么练相关文章：
握力器怎么练
1、以4根手指为一点，拇指和虎口为另一个点，两点夹挤用力。每天四组，一组8到12个，右手练完练左手。2、手臂不要动，双肩收紧，小指、无名指、中指用力，握至极限，...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：姐妹照片发朋友圈说说
下一篇：蝉花的功效与作用
