如何饮食减肥

　　1、第1天 魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”

　　将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖。

　　2、第2天 黑木耳

　　凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

　　3、第3天 糙米

　　将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

　　4、第4天 苹果

　　苹果促进肠道排毒，可将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

如何饮食减肥相关文章：

★ 苹果如何正确减肥

★ 什么饮食结构称为生酮饮食减肥

★ 豆芽如何做减肥餐

★ 如何控制饮食减肥

★ 胃消化不好吃什么 肠胃不好的人如何饮食

★ 如何做到饮食清淡？简单七步一周记牢

★ 怎样饮食减肥

★ 减肥晚上太饿能吃什么 减肥饮食注意什么

★ 瘦子增肌如何饮食

★ 饮食减肥要坚持多久 饮食减肥要注意什么