哑铃飞鸟练哪里

哑铃飞鸟分为两种，仰卧哑铃飞鸟以及俯身哑铃飞鸟，这两个动作有所区别，锻炼的部位也不一样。仰卧哑铃飞鸟主要锻炼的是胸大肌以及三角肌。而俯身哑铃飞鸟则是对背部以及腹部肌肉有刺激作用，能够训练背阔肌以及腹肌。

哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。

哑铃飞鸟练哪里相关文章：

★ 杠铃卧推练哪里

★ 皇后住在哪里

★ 哑铃练胸肌最快的方法

★ 烟花三月下扬州指哪里

★ 练英语听力听哪里的广播比较好

★ 双力臂练哪里肌肉

★ 哑铃练背最快方法

★ 新手练哑铃要练多少公斤的

★ 平板支撑练哪里的肌肉

★ 平板撑练的是哪里的力量