小腿肌肉怎么练

　　1、小腿肌肉主要是小腿三头肌。

　　2、患者可以通过无器械锻炼或者通过器械进行锻炼。所谓的无器械锻炼主要是指通过掂脚尖，蛙跳，立定跳远等，不需要器械的方法进行锻炼，患者通过坚持这些锻炼，都可以增加小腿肌肉的维度，使小腿肌肉更加强壮。

　　3、所谓有器械的锻炼，主要是利用器械进行小腿肌肉锻炼，例如通过器械进行抗阻力的功能锻炼。锻炼小腿肌肉一般要遵循坚持，规律，循序渐进的原则，不能三天打鱼两天晒网，半途而废，也不能一次重量加的过大，从而引起肌肉的损伤。

小腿肌肉怎么练相关文章：

★ 小腿肌肉腿是如何形成的

★ 小腿肌肉怎么减

★ 肌肉型小腿粗怎么减

★ 红油要怎么练

★ 怎么练平肩

★ 跆拳道特技怎么练需要什么基础

★ 腋下肌肉怎么练

★ 团身怎么练

★ 素描线条怎么练

★ 手臂手腕的柔韧性该怎么练