健身一天补充多少蛋白质
更新时间：
健身一天补充1.6~2.0g蛋白质，健身运动量到位的话，按体重每kg需摄入1.6~2.0g的乳清蛋白。一个健康的成年人每一天卡路里的摄取量应该有10%-35%来自于蛋白质，这就大致意味着70-245克蛋白质摄取量，与其对应的是2800卡路里热量的饮食。
健身一天补充多少蛋白质相关文章：
健身一天补充多少蛋白质
健身一天补充1.6~2.0g蛋白质，健身运动量到位的话，按体重每kg需摄入1.6~2.0g的乳清蛋白。一个健康的成年人每一天卡路里的摄取量应该有10%-35%来...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
