作文档>生活经验>其他

进行耐力跑的好处是什么

更新时间:

  ⒈增强心肺功能:跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼,可发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑,就是坚持有氧代谢的身体锻炼,可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给,使心脏的功能得以保持和提高。

  ⒉促进新陈代谢,有助于控制体重:超重和肥胖往往是患病的危险因素,而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。跑步锻炼既促进新陈代谢,又消耗大量能量,减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者,适量的跑步就能活跃新陈代谢功能,改善消化吸收,增进食欲,起到了适当增加体重的作用。

  ⒊增强神经系统的功能,户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用,尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会,就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用,而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。


进行耐力跑的好处是什么相关文章:

用沼气的好处是什么

装修用罗马帘的好处是什么

女生早结婚的好处是什么

女人喝青梅酒的好处是什么

额温枪的正常体温是多少 用额温枪的好处是什么

粗布床单的好处是什么

信用卡的好处是什么

俯卧撑运动的好处是什么

羊毛的好处是什么

快走的好处 快走的好处是什么

进行耐力跑的好处是什么

⒈增强心肺功能:跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼,可发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑,就是坚持有氧代谢的身...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文